Cielo

Entraînement de méditation étape par étape pour le sommeil et la relaxation. Méditez tous les jours!

Commencez votre parcours de transformation personnelle profonde, d'évolution spirituelle et améliorez vos compétences de méditation ou de préparation consciente du sommeil en pratiquant quotidiennement à Cielo .

? Entraînement

Cielo est un mentor mental avec un système de formation étape par étape composé de deux cours: «méditation et pleine conscience» et «optimisation du sommeil». Les cours sont basés sur une approche scientifique et conviennent à la fois aux débutants et à ceux qui pratiquent la méditation.

? Le cours "Méditation et pleine conscience" comprend:

- Couverture du sujet de la méditation pour comprendre ses avantages, son importance et sa signification dans le monde moderne;

- Un travail étape par étape sur tous les aspects de la personnalité de la croissance spirituelle;

- Développement de la pleine conscience.

? Le cours "Optimisation du sommeil" comprend:

- Couverture du sujet du sommeil pour comprendre l'importance d'une approche complète et consciente du sommeil;

- Développer des habitudes saines pendant l'éveil pour harmoniser le domaine de la vie lié au sommeil;

- Les pratiques respiratoires et méditatives pour équilibrer l'esprit et le corps avant le sommeil, conduisant à la relaxation émotionnelle, ce qui améliore le sommeil profond et la respiration, réduit l'anxiété et le stress, et augmente la sérotonine.

Soyez simplement à l'aise, définissez la minuterie et commencez votre voyage avec un système d'entraînement étape par étape pour la méditation et le sommeil.

Le voyage à Cielo comprend chaque jour une nouvelle session, composée de:

- Théorie pour une compréhension plus profonde de la méditation ou du sommeil;

- des pratiques dues de 7 à 20 minutes avec des conseils audio;

- une petite tâche pour aider à appliquer ce que vous avez appris dans la pratique à la vie réelle, à augmenter la sérotonine et à progresser en douceur vers la pleine conscience;

- Une citation pour renforcer la compréhension de la pratique que vous avez vécue.

Chaque session de n'importe quel cours a son propre effet, car il a son propre objectif. Mais vous aurez certainement la mentalité de vous endormir rapidement, de vous plonger dans un sommeil solide et profond, et d'atteindre la relaxation et la respiration stable pour le calme.

? Pratique supplémentaire

En plus du voyage qui comprend des pratiques quotidiennes guidées audio, toute personne intéressée peut utiliser l'application en tant que tracker pour les pratiques indépendantes gratuitement. Commencez une méditation supplémentaire et immergez-vous dans un état détendu en choisissant l'une des pratiques:

- Pour le nettoyage: paresse, anxiété, colère, insécurité, dépression, désirs passionnés;

- Pour le développement: satisfaction, concentration, pleine conscience, sagesse, calme, relaxation, aiguillon.

⚙️ Paramètres d'atmosphère de méditation flexible

Dans Cielo , il y a un lecteur de musique pratique où vous pouvez ajuster:

- Mélodies: mélodies de sommeil, musique de relaxation, méditation de musique, musique apaisante et plus encore;

- battement binaural;

- Sons de la nature: pluie, incendie, eau et autres pour aider à entrer dans un état détendu;

- Gong Sound Power, donc vous ne perdez pas trop rapidement votre ambiance de relaxation;

- Affirmations subliminales - Affirmations qui vous donnent du pouvoir pendant la relaxation.

L'application convient non seulement aux débutants ou à ceux qui souhaitent apprendre la méditation mais aussi pour ceux qui pratiquent la méditation depuis longtemps et se fixent des objectifs plus complexes, tels que l'amélioration de la qualité du sommeil.

? Caractéristiques supplémentaires:

- Personnalisation et réception des notifications quotidiennes pour vous aider à rester sur la bonne voie;

- Enregistrer vos sentiments des pratiques que vous subissez;

- la capacité de revoir la théorie des sessions terminées et de définir une minuterie pour les parcourir à nouveau;

- surveiller vos progrès et votre développement personnel montré par une «fleur de vie» croissante;

- Partager vos réalisations avec des amis sur les réseaux sociaux;

- Créer vos propres combinaisons en ajoutant des sons de la nature aux battements ou à la musique binauraux;

- L'application permet les ajustements de temporisation manuels pour suivre le temps des méditations supplémentaires;

- Paramètres linguistiques: modifiez la langue de l'interface et l'option d'écouter des pratiques audio en russe ou en anglais.

Chaque jour, le mentor mentor Cielo vous aide à vous en tenir à votre routine de méditation, à apprendre à vous détendre, à vous endormir rapidement, à obtenir un sommeil fort et à grandir spirituellement.