Cielo

تدريب التأمل خطوة بخطوة للنوم والاسترخاء. تأمل كل يوم!

ابدأ رحلتك في التحول الشخصي العميق ، والتطور الروحي ، وتحسين مهاراتك في إعداد التأمل أو في إعداد النوم من خلال ممارسة يوميًا في Cielo .

؟ تمرين

Cielo هو معلم عقلي مع نظام تدريب خطوة بخطوة يتكون من دورتين: "التأمل والعقل" و "تحسين النوم". تستند الدورات التدريبية إلى نهج علمي وهي مناسبة لكل من المبتدئين وأولئك الذين يمارسون التأمل.

؟ تتضمن دورة "التأمل والذهول":

- تغطية موضوع التأمل لفهم فوائده وأهميته وأهميته في العالم الحديث ؛

-العمل خطوة بخطوة على جميع جوانب الشخصية للنمو الروحي ؛

- تطور الذهن.

؟ تتضمن دورة "تحسين النوم":

- تغطية موضوع النوم لفهم أهمية النهج الشامل والذهني للنوم ؛

- تطوير عادات صحية أثناء اليقظة لتنسيق منطقة الحياة المتعلقة بالنوم ؛

- التنفس والممارسات التأملية لموازنة العقل والجسم قبل النوم ، مما يؤدي إلى الاسترخاء العاطفي ، مما يعزز النوم العميق والتنفس ، ويقلل من القلق والتوتر ، ويزيد من السيروتونين.

ما عليك سوى الراحة ، وضبط المؤقت ، وابدأ رحلتك مع نظام تدريب خطوة بخطوة للتأمل والنوم.

تتضمن الرحلة في Cielo جلسة جديدة كل يوم ، تتكون من:

- نظرية لفهم أعمق للتأمل أو النوم ؛

- الممارسات التي تستمر من 7 إلى 20 دقيقة مع التوجيه الصوتي ؛

- مهمة صغيرة للمساعدة في تطبيق ما تعلمته في الممارسة العملية للحياة الحقيقية ، وزيادة السيروتونين ، والتقدم بسلاسة نحو اليقظة ؛

- اقتباس لتعزيز فهم الممارسة التي مررت بها.

كل جلسة من أي دورة لها تأثير خاص بها ، لأنها لها هدفها الخاص. ولكن سيكون لديك بالتأكيد عقلية أن تغفو بسرعة ، وتغمر نفسك في نوم قوي وعميق ، وتحقق من الاسترخاء والتنفس المستقر للهدوء.

؟ ممارسة إضافية

بالإضافة إلى الرحلة التي تتضمن ممارسات موجهة يوميًا ، يمكن لأي شخص مهتم استخدام التطبيق كمتعقب للممارسات المستقلة مجانًا. ابدأ التأمل الإضافي وانغمس في حالة مريحة من خلال اختيار إحدى الممارسات:

- للتطهير: الكسل ، والقلق ، والغضب ، وانعدام الأمن ، والاكتئاب ، والرغبات العاطفية ؛

-من أجل التنمية: الرضا ، التركيز ، الذهن ، الحكمة ، الهدوء ، الاسترخاء ، المحبة.

⚙ إعدادات جو التأمل المرنة

في Cielo ، يوجد مشغل موسيقى مناسب حيث يمكنك ضبطه:

- الألحان: ألحان النوم ، موسيقى الاسترخاء ، التأمل الموسيقي ، الموسيقى المهدئة ، وأكثر من ذلك ؛

- يدق الأذنين.

- أصوات الطبيعة: المطر والنار والماء وغيرها للمساعدة في دخول حالة مريحة ؛

- طاقة الصوت Gong ، لذلك لا تفقد أجواء الاسترخاء بسرعة كبيرة ؛

- التأكيدات المموهة - تأكيدات تمكنك من الاسترخاء.

التطبيق مناسب ليس فقط للمبتدئين أو أولئك الذين يرغبون في تعلم التأمل ولكن أيضًا لأولئك الذين كانوا يمارسون التأمل لفترة طويلة ووضعوا أهدافًا أكثر تعقيدًا - مثل تحسين جودة النوم.

؟ ميزات إضافية:

- التخصيص وتلقي الإخطارات اليومية لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح ؛

- تسجيل مشاعرك من الممارسات التي تخضع لها ؛

- القدرة على إعادة النظر في نظرية الجلسات المكتملة وتعيين مؤقت للذهاب إليها مرة أخرى ؛

- مراقبة تقدمك وتنمية الشخصية التي تظهرها "زهرة الحياة" المتزايدة ؛

- مشاركة إنجازاتك مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية ؛

- إنشاء مجموعات خاصة بك عن طريق إضافة أصوات الطبيعة إلى دقات أو الموسيقى الأذنية ؛

- يتيح التطبيق تعديلات المؤقت اليدوي لتتبع وقت التأملات الإضافية ؛

- إعدادات اللغة: قم بتغيير لغة الواجهة وخيار الاستماع إلى الممارسات الصوتية باللغة الروسية أو الإنجليزية.

كل يوم ، يساعدك المعلم العقلي Cielo على التمسك بروتين التأمل الخاص بك ، وتعلم الاسترخاء ، والنوم بسرعة ، وتحقيق نوم قوي ، والنمو روحيا.