Cielo

睡眠とリラクゼーションのための段階的な瞑想トレーニング。毎日瞑想してください！

深い個人的な変容、精神的な進化の旅を始め、 Cieloで毎日練習することで、瞑想やマインドフルな睡眠の準備スキルを向上させます。

？トレーニング

Cielo 、「瞑想とマインドフルネス」と「睡眠最適化」という2つのコースで構成される段階的なトレーニングシステムを備えたメンタルメンターです。コースは科学的アプローチに基づいており、初心者と瞑想を実践する人の両方に適しています。

？ 「瞑想とマインドフルネス」コースには次のものが含まれます。

- 現代世界におけるその利点、重要性、重要性を理解するための瞑想のトピックの報道。

- 精神的な成長のための人格のあらゆる側面に関する段階的な作業。

- マインドフルネスの開発。

？ 「睡眠最適化」コースには次のものが含まれます。

- 睡眠への包括的でマインドフルなアプローチの重要性を理解するための睡眠のトピックのカバレッジ。

- 睡眠に関連する生活領域を調和させるための覚醒中に健康的な習慣を開発する。

- 睡眠前に心と体のバランスをとる呼吸と瞑想の実践は、感情的なリラクゼーションにつながり、深い睡眠と呼吸を強化し、不安とストレスを軽減し、セロトニンを増加させます。

快適になり、タイマーを設定し、瞑想と睡眠のための段階的なトレーニングシステムで旅を始めましょう。

Cieloの旅には、次のような新しいセッションが含まれています。

- 瞑想または睡眠のいずれかをより深く理解するための理論。

- オーディオガイダンスで7〜20分間続くプラクティス。

- 実際に学んだことを実際の生活に適用し、セロトニンを増やし、マインドフルネスに向かってスムーズに進歩するのに役立つ小さなタスク。

- あなたが経験した練習の理解を強化するための引用。

任意のコースからの各セッションには、独自の目標があるため、独自の効果があります。しかし、あなたは間違いなく、すぐに眠りに落ち、しっかりとした深い眠りに浸り、落ち着きのためにリラックスと安定した呼吸を達成するという考え方を持っています。

？追加の練習

毎日のオーディオガイド付きプラクティスを含む旅に加えて、興味のある人は誰でも、無料で独立したプラクティスのトラッカーとして使用できます。追加の瞑想を始めて、プラクティスの1つを選択することにより、リラックスした状態に浸ります。

- クレンジングのための：怠iness、不安、怒り、不安、うつ病、情熱的な欲求。

- 開発：満足、集中、マインドフルネス、知恵、落ち着き、リラクゼーション、愛情のある親しみ。

flexible柔軟な瞑想の雰囲気の設定

Cieloには、調整できる便利な音楽プレーヤーがあります。

- メロディー：睡眠メロディー、リラクゼーション音楽、音楽瞑想、心を落ち着かせる音楽など。

- バイノーラルビート。

- 自然の音：雨、火、水など、リラックスした状態に入るのを助けるために。

- Gong Sound Powerなので、リラクゼーションの雰囲気をあまり速く失うことはありません。

- サブリミナルの肯定 - リラクゼーション中にあなたに力を与える肯定。

このアプリは、初心者や瞑想を学びたい人だけでなく、長い間瞑想を実践しており、より複雑な目標を設定している人にも適しています。

？追加機能：

- カスタマイズと毎日の通知を受信して​​、順調に進むのに役立ちます。

- あなたが受けた練習からあなたの感情を記録する。

- 完了したセッションの理論を再訪し、それらを再び通過するタイマーを設定する能力。

- 成長する「生命の花」によって示されるあなたの進歩と個人的な発達を監視する。

- ソーシャルネットワークで友達と成果を共有する。

- バイノーラルビートや音楽に自然の音を追加することにより、独自の組み合わせを作成します。

- このアプリを使用すると、追加の瞑想の時間を追跡するための手動タイマー調整が可能です。

- 言語設定：インターフェイス言語とロシア語または英語のオーディオプラクティスを聴くオプションを変更します。

毎日、メンタルメンターのCielo 、瞑想のルーチンに固執し、リラックスし、すぐに眠りに落ち、強い睡眠を達成し、精神的に成長するのを助けます。